メニュー
カテゴリー
アーカイブ
2022年10月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

隔離アロマオイルを使って睡眠の質を上げよう。オススメのアロマオイルの種類と使い方

こんにちは、はるです

睡眠の質を上げるのにアロマオイルが効果があるらしいけど、アロマオイルと言ってもいろんな種類がある中でどれが効くのかわからない

アロマオイルってどうやって使ったらいいの?

こういったお悩みを持つ人もいるかと思います

私はアロマオイルを使用して睡眠の質がかなり向上されたので、睡眠にこだわりたい人は是非読んでみて下さい

ひつじ君

アロマオイルって本当に睡眠に効くの?

試してみる価値はあるかも

当サイトが使用しているWordPressテーマ「SWELL」

目次

1.睡眠に効果のあるアロマオイルの種類とオススメ度

現在私が使用したことのあるアロマオイルの種類と、香りのオススメ度を紹介します。

評価に統一感を持たせるため、全て「INCENT CO.」社製のものを購入しています

種類オススメ度備考
ラベンダー・ブルガリア定番にして王道。使用開始したその日からぐっすり眠れた。
ラベンダー・フランスラベンダー・ブルガリアの方が良かった印象。再購入して要検討
ベルガモット×とにかく香りが弱いため鼻まで届かない
ゼラニウム独特の香り。好き嫌いが分かれるところ。私はちょっと苦手
オレンジスイートまさにオレンジそのままの香り。だが侮ることなかれ。
寝る前にこの香りを嗅ぐのを楽しみにしている自分に気づくだろう
サンダルウッド5mlで¥6,820。未購入。コスパとかそういうレベルじゃない。。
ネロリ5mlで¥8,470。未購入。コスパとかそういうレベルじゃない。。
イランイランフローラルな花の香り。どこかで嗅いだ香りだと思ったら
これがイランイランか。。!
プチグレイン葉っぱかな?
フランキンセンス×耳鼻科で鼻にシュッってされるアレに近い香り
マジョラムスイートスイートの要素0。葉っぱの香り
サイプレス独特の香り。好き嫌いが分かれるところ。私はちょっと苦手

私は色々な種類を試したかったので10ml(¥1,000前後)を購入しました。毎晩2,3滴使用して3ヶ月ほどもちます。1日に換算すると¥15円程、月換算で¥450円程になります

ひつじ君

月¥450円ならコスパのいい自己投資だね。
睡眠改善のサブスク感覚かな

枕やマットレスの寝具に○万円かけるのに比べればね

2.アロマオイルの使い方

アロマオイルを購入してから、夜寝る時の使い方をいろいろ試行錯誤してみました。以下に一覧を時系列ごとに表示します

滴下箇所オススメ度理由
枕orシーツ枕元に垂らせば香りが広がる。
アロマディッシュ香りが鼻口まで届きにくい。使っているうち皿底にオイルの固まりが貯まる。洗ってもなかなか落ちない。
木製アロマディッシュ×マットレスから距離が離れるため香りをほとんど感じない。多めに入れると下まで液が滴るので受け皿が必要
ハンカチ枕元に置くと香りが広がる。オイルがシミにならない。使用から数日経つと香りの広がりが弱くなる。ハンカチに残ったオイルが影響しているものと推測。定期的な洗濯を推奨
ティッシュ枕元に置けば香りが広がる。ティッシュを使い捨て使用すれば香りの広がりを維持できる。毎日ティッシュを交換する必要がある。

どの滴下箇所においても、基本的に鼻先に近ければ近いほど香りが強くなります。なので鼻先近くにおけるもの&メンテが簡単で済むモノをオススメします

3.「アロマオイルを使って睡眠の質を上げよう」のまとめ

寝る前にラベンダーのアロマオイルをハンカチに数滴つけて、枕元に置いておけば睡眠の質はかなり向上します

アロマオイルは10mlで1,000円強。毎晩使用して3ヶ月程持ちます。月額¥450円と非常にコスパのいい自己投資です

ひつじ君

サブスク感覚で一度試してみるのをオススメするよ

睡眠の質を高めて、クオリティオブライフを高めよう

それでは今日も良い夢を

WordPressテーマを変えたいブロガーの方へ

WordPressテーマを変えたい・変えようか迷っている・今使用しているテーマが使いづらい、ちょっとダサい。と感じているブロガーの方には、WordPressテーマ「SWEEL」をオススメします

これまでの記事を読んでいただいたら分かると思いますが、記事全体がシンプルかつオサレ感漂う様式になっています。記事を書く際も様々な機能を搭載しているため、スムーズに文章を作成することができます

この機会に、今使っているテーマからSWELLに乗り換えてみませんか?


よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

2020-12-28にブログを開設しました
讃岐うどん、TOEIC記事をメインに、その他STEPN、日本酒、モノの紹介などいろいろ書いています

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次